年末から年始にかけて、ご実家に帰ったり、長期休暇を楽しんだり、
また、旦那さん、奥さんのご実家に向かわれたりと、
ゆっくりしているようで実はばたついてしまう方もいらっしゃる時期ですね。
ばたばたしてしまった奥様方は、自分の為のリフレッシュ時間を設けて、
しっかりと体を休めて、これからのお仕事や主婦業に向けて体調を整えて下さいね！
ところで、やはりこの時期はお酒やお料理を口にすることが多く、
正月太りをされている方もいらっしゃると思います。
普段は自分で制御していても、お付き合いがあるとそうもいっていられません。
早くもとの体型に戻さないと～！というあなた。
増えてまもなくの体重は比較的落としやすいのです。
むくみを抑える為に塩分を控えめにしてバランスの取れた食事を、
睡眠時間も乱れやすい時期ですので、しっかりと質のいい睡眠を摂る、
そして何より体をうごかす意識を持つ。これが大事です。
普段はエレベーターなどを使っている方も、
この時期は階段を利用するなど、ちょっとした心がけが大事です！
すっきりとした体で新年をスタートさせましょう♪
#正月太り #年末年始