手がむくむには、塩分の過剰摂取、冷え性、運動・睡眠不足、長時間同じ姿勢、ストレス、疲れによる代謝低下などなど様々な原因があります。
前回、前々回とむくみ解消の運動やマッサージをご紹介いたしましたが、今回はむくみを解消を促す食材についてご紹介いたします♪
沢山の食材を取り入れたいところですが、一日に食べれる量には限界がありますよね。
なので栄養素を多く含む食材を選びたいところです。
お勧めは、アボカド、バナナ、キウイ、ほうれん草、かぼちゃ、枝豆、納豆、生姜です。
スムージーやジュースにしてもいいですね＾＾
指輪が抜けなくなった時なども是非試してみてください☆
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