ジメジメした日が続くと、身体がだるく感じたり、腰痛や頭痛を感じる方も増えてきます。
その原因の一つは低気圧による自律神経の乱れがあげられ、改善しないまま過ごすと風邪をひきやすくなるだけではなく、体調悪化につながるため注意が必要です。
改善するためには、利尿作用や発汗作用のある食べ物を摂って水の流れを良くすること、毎日一定の歩数を意識して歩くなど適度な運動をすること、そして快適な睡眠が大切です。
特に睡眠は、就寝前の高温の入浴を控える、またスマートフォンやパソコンの使用を控えることで改善できる場合もあります。
決して無理はせず、休めるときはきちんと休みましょう。
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