お家でも外出先でもこの時期に困るのが、末端の冷えです。
女性は特にお体が冷えやすい方が多く、
生理が重なると体調も悪くなりがちでつらい時期ですよね。
そこで、末端の冷えをささっと解消する方法をお伝え♪
一番手早く出来るのは簡単なことではありますが、
首、手首、足首を温める方法です。
首がつく部分は体温を保つのが難しい部分になり、
外気の影響を受けやすい部分になります。
そのため、冷えた血液が体全体に回ってしまい、
体温が下がってしまうという悪循環になります。
登山でも大事といわれることなので、ぜひこの部分を温めて、
お体全体が冷えないようにしてみて下さい。
もうひとつはグーパーを繰り返し行なうこと。
これは血行を良くする為に動かしてあげる動作です。
外出先でも手早く出来る方法ですので、
ぜひお試しくださいませ。
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